Главная
ГлавнаяГрупповые тренировки

Групповые тренировки

Расписание тренировок
УзорУзор
12

City Circle

Для любого уровня

Интенсивная круговая тренировка, направленная на повышение уровня выносливости и силовых показателей. Основная часть класса - это комплекс упражнений, которые необходимо выполнять по кругу в заданное время или заданное количество повторений. Тренировка включает в себя силовые и аэробные упражнения с собственным весом и отягощениями

УзорУзор
11

U-Step

Для любого уровня

Аэробный класс на степ-платформах, направленный на развитие координации, выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Основная часть класса - это разучивание комбинаций, состоящих из базовых шагов степ-аэробики с добавлением танцевальных движений

УзорУзор
icon-alticon-hover-alt

Heels

Для любого уровня

Танцевальный класс, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Основная часть класса - разучивание танцевальной хореографии на каблуках. Регулярные тренировки придадут уверенности не только на танцполе, но и в повседневной жизни

УзорУзор
12

Core Boost

Для среднего и продвинутого уровня

Функциональная групповая тренировка мышц кора, акцент в которой сделан на проработку мышц живота, спины и ягодиц. Развивает баланс, координацию, поддерживает основные мышечные групп в тонусе. Во время класса чередуются разные режимы интенсивности, а также выполняются упражнения на баланс

УзорУзор
11

Здоровая спина

Для любого уровня

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении. Основная часть класса - это упражнения на проработку всех мышц спины и их вытяжение. Тренировка проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике

УзорУзор
11

Latina Style

Для любого уровня

Танцевальный класс, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Основная часть класса - это разучивание и повторение танцевальной комбинации одного из традиционных латиноамериканских танцев: Samba, Cha-Cha-Cha, Salsa, Bachata, Rumba, Jive и другие. Занятия заряжают энергией и повышают настроение

УзорУзор
11

Strip Dance

Для любого уровня

Танцевальный класс, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Основная часть класса - это разучивание танцевальной хореографии, преимущественно в партерной технике

УзорУзор
11

Urban Dance

Для любого уровня

Танцевальный класс, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Основная часть класса - это разучивание и повторение танцевальной комбинации в одном из современных стилей: Hip-Hop, Jazz Funk, House, Vogue, Dancehall и другие. Тренировки придадут уверенности на любой танцевальной площадке и зарядят положительной энергией

УзорУзор
11

Zumba

Для любого уровня

Танцевальная фитнес-тренировка на основе латиноамериканских и современных ритмов, направленная на развитие координации, выносливости и чувства ритма. Основная часть тренировки - это разучивание и повторений танцевальных комбинаций под зажигательную музыку

УзорУзор
11

Zumba Step

Для любого уровня

Танцевальная фитнес-тренировка на основе мировых и латиноамериканских ритмов, с использованием step-платформы. Тренировка акцентируется на мышцы ног, развивает координацию, выносливость и чувства ритма. Основная часть тренировки - это разучивание и повторение танцевальных комбинаций под зажигательную музыку

УзорУзор
11

Functional

Для среднего и продвинутого уровня

Функциональная групповая тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости, ловкости и гибкости. Урок включает упражнения с собственным весом и с использованием дополнительного оборудования

УзорУзор
11

Tae-bo

Для среднего и продвинутого уровня

Высокоинтенсивная групповая кардиотренировка с элементами бесконтактного боя. Включает в себя удары и приемы различных видов боевых искусств. Помогает развивать силу, выносливость и координацию, способствует потере веса и укреплению сердечно-сосудистой системы. Проводится под энергичную музыку и позволяет выплеснуть максимум эмоций

УзорУзор
11

Stretching

Для любого уровня

Комплекс физических упражнений, направленных на растяжку и расслабление основных групп мышц, улучшение гибкости и подвижности в суставах. Основная часть класса - это статический стретчинг. Упражнения выполняются в медленном темпе, под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике

УзорУзор
11

Yoga

Для любого уровня

Тренировка, построенная на традиционных асанах Yoga, направлена на гармоничное развитие всего тела, улучшение гибкости, баланса, а также избавление от блоков, зажимов и усталости. Основная часть класса - это физические упражнения, сочетающие мягкое силовое воздействие, сохранение равновесия, растяжку и дыхательную гимнастику

УзорУзор
iconicon

Yoga Fit

Для любого уровня

Тренировка, построенная на традиционных асанах Yoga и адаптированная под фитнес-формат. Направлена на гармоничное развитие всего тела, улучшение гибкости, баланса, избавление от блоков, зажимов и усталости. Основная часть класса - это физические упражнения, сочетающие силовое воздействие, сохранение равновесия, растяжку и дыхательную гимнастику

УзорУзор
11

МФР+Flex

Для любого уровня

Комплекс упражнений, направленный на растяжку и расслабление основных групп мышц в сочетании с работой на прокатку мышц и фасций на специальном ролле. Одной из основных задач является улучшение гибкости в синтезе с максимальным мышечным расслаблением. Упражнения выполняются в медленном темпе под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике и специальном ролле для МФР

УзорУзор
11

Суставная гимнастика

Для любого уровня

Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок. Тренировка способствует избавлению от боли в суставах, улучшает общее самочувствие и заряжает энергией. Занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике

УзорУзор
11

Tabata

Для среднего и продвинутого уровня

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на повышение уровня выносливости, способствует улучшению метаболизма и жиросжиганию. Класс построен на чередовании режимов «работа-отдых». Во время высокоинтенсивной части необходимо выполнить максимальное количество повторов упражнений в отведенное время, во время отдыха - успокоить дыхание и снизить пульс

УзорУзор
11

Urban Hero

Для среднего и продвинутого уровня

Интенсивно-функциональная тренировка. Упражнения выполняются на специальном оборудовании и с использованием утяжелителей: штанги, гири, гантели, мячи. Тренинг обеспечивает высокий уровень нагрузки и направлен на укрепление мышц всего тела, повышение силы, ловкости и выносливости

УзорУзор
11

Pilates

Для любого уровня

Система физических упражнений, направленная на укрепление мышц всего тела, улучшение осанки, гибкости и подвижности суставов. Основная часть класса - комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе, который задействует глубокие мышцы, отвечающие за положение тела

УзорУзор
11

Full Body

Для любого уровня

Силовой аэробный класс, направленный на развитие силы, выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Основная часть класса - комплекс упражнений на проработку основных групп мышц (ног, рук, спины, грудных мышц и кора) с использованием дополнительного оборудования и отягощений

УзорУзор
11

Booty Gym

Для любого уровня

Силовой аэробный класс, направленный на развитие силы, выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Основная часть класса - комплекс упражнений на проработку мышц ягодиц с использованием дополнительного оборудования и отягощений

УзорУзор
11

Lower Body

Для любого уровня

Силовой аэробный класс, направленный на развитие силы, выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Основная часть класса - комплекс упражнений на проработку мышц ног, ягодиц и кора с использованием дополнительного оборудования и отягощений

УзорУзор
11

Upper Body

Для любого уровня

Силовой аэробный класс, направленный на развитие силы, выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Основная часть класса - комплекс упражнений на проработку мышц верхней части туловища (рук, спины, грудных мышц и кора) с использованием дополнительного оборудования и отягощений

УзорУзор
icic

Urban PUMP

Для среднего и высокого уровня

Силовая групповая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, включает базовые и многоповторные упражнения, направленные на развитие и укрепление основных мышечных групп. Способствует снижению жировой массы и повышению тонуса тела, наполняет энергией и драйвом

УзорУзор
trxtrx1

TRX

Для любого уровня

TRX - система тренировок, использующая подвесные петли и собственный вес тела. Тренировки способствуют развитию всех мышц, а основной упор идёт на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов. Упражнения с собственным весом тела исключает осевую нагрузку на позвоночник, что делает её максимально комфортной

УзорУзор
aeroyogaaeroyoga

Aeroyoga

Для любого уровня

Аэройога сочетает в себе элементы традиционной йоги, акробатики, пилатеса и растяжки, выполняемые в специальном подвесном гамаке. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление. Занятия в гамаке способствуют вытяжению позвоночника, развитию гибкости, укреплению мышц и улучшению координации

УзорУзор
aerostretchingaerostretching

Aerostretching

Для любого уровня

Тренировка, где растяжка выполняется в гамаке, подвешенном к потолку. Стретчинг в воздухе способствует удлинению и растяжению мышц, развивает гибкость и увеличивает амплитуду движений, что важно для тех, кто занимается с весами, или, наоборот, ведет сидячий образ жизни

как записаться
на групповые тренировки

Установите приложение URBANFIT. на своё устройство. В разделе «Расписание» приложения выберите необходимое занятие. Опция записи становится доступна за 24 часа до его начала

как записаться<br>на<nbsp>групповые тренировки

как записаться
на персональные тренировки

Для записи на персональные тренировки к интересующему вас фитнес-эксперту или для уточнения стоимости его услуг необходимо обратиться на стойку рецепции вашего клуба

как записаться<br>на<nbsp>персональные тренировки